トレーニング種目リスト
上半身プッシュ(水平) ベンチプレス インクラインベンチプレス デクラインベンチプレス ナローグリップベンチプレス ダンベルベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス デクラインダンベルベンチプレス プッシュアップ ...
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キッズ運動教室7月のキッズムーブメントスクールの様子
幼児から小学生の運動教室 はじめの運動教室 指導者の根本です。 今月もご参加ありがとうございました。 今月からウォーミングアップとして行っているストレッチや軽運動の種類を変えて、子供たちがたくさん声を出してその後の運動に...
施設情報潮風スポーツ公園（三浦スポーツ公園）の 所在地・近隣の病院・消防署〜EAPの作成材料〜
所在地 〒238-0111 神奈川県三浦市初声町下宮田437-2（みうらし はっせまち しもみやだ） ※施設は多目的グラウンド（ラクロスやサッカーなど）、野球場、テニスコートがあり広いため救急車を呼ぶ際は施設名まで伝え...
ブログ初めまして。と「あなたに提供できること」
パーソナルトレーナーの根本将英（ねもとまさひで）と申します。 この度はこちらのホームページをご覧いただきありがとうございます。 1記事目なので少し私の自己紹介とあなたに提供できることについて書いていきます。 自己紹介は簡...
未分類Broad jump(立ち幅跳び)
立ち幅跳びの測定準備・方法 測定方法 ・測定者はラインを踏まないように立つ ・足底が離れない範囲での反動は可能 ・着地後、倒れた場合はスタートラインから一番近い設置面を記録とする ・2回実施し良い方を記録として残す
アジリティフィギュアエイトアジリティ(8の字ラン)
カーブを走る際の体の傾け方、腕の振り方、目線の向け方の習得を目的に行いましょう。 準備 直径3〜5ydの円を2つ繋げて8の字を作る ポイント 腕の振り方 …外側は横方向に振り(体が外に流れにくくなる)、内側は縦ふりを意識...
未分類保護中: 前十字靭帯損傷・断裂の術前リハビリテーション
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未分類保護中: 足関節捻挫のリハビリテーション
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エクササイズライブラリーディープスクワット(FMS)
※評価として行う場合、バーは軽量のもの(塩ビ管や木の棒など)を使用する。 開始姿勢 ・腋窩からの垂線と一直線上に足部の内側を置く ・つま先を正面に向ける ・頭の上にバーを乗せ両肘関節が90°屈曲位になるように手の位置を調...
アジリティ